常磐植物化学研究所では、毎日のラジオ体操に加え、毎月の月初朝礼にて、全社員でストレッチ体操を行っています。
今月は、寒暖差による疲労や花粉症、年度末の忙しさによる不調を緩和し、心身をリセットするためのストレッチを行いました。
3月は激しい気温変化で自律神経が乱れやすく、また花粉の飛散ピークとも重なり、集中力の低下や倦怠感を感じやすい時期です。そこで今回は、小指の筋膜を伸ばして鼻の通りをスムーズにする「花粉症対策ストレッチ」や、自律神経を整える「首・肩ほぐし」、そして仕事の合間にできる「ツボ押し」などを実践しました。これらの動きは、身体の緊張を解くだけでなく、交感神経を適度に刺激して鼻の粘膜のうっ血を改善したり、血流を促して寒暖差への適応力を高めたりする効果があります。
年度末に向けて業務が立て込む時期ではありますが、隙間時間のセルフケアを習慣にして、心身のバランスを整えていきましょう。服装でのこまめな体温調節や質の高い睡眠も心がけ、3月も健康・安全第一で元気に乗り切っていきましょう！